Lợi ích không ngờ của quả cam trong cả thời kỳ thai sản

Cam được biết đến là một loại trái cây có rất nhiều Vitamin C cùng với nhiều dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe. Đặc biệt đối với người phụ nữ trong thời gian thai sản, cam lại càng phát huy được nhiều tác dụng của mình. Cả lúc trước mang thai, trong thời kỳ mang thai và sau sinh các bà mẹ vẫn có thể sử dụng cam làm món trái cây hàng ngày rất bổ ích.

Công dụng của trái cam với mẹ trước khi mang thai

  • Thúc đẩy quá trình thụ thai

quả cam cho bà bầu4

Axit folic vô cùng quan trọng đối với tất cả phụ nữ, đặc biệt đối với phụ nữ có thai hoặc những người đang trong quá trình chuẩn bị thụ thai. Chất axit folic này lại có mặt rất nhiều trong cam nên nó giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh tạo thuận lợi cho quá trình thụ thai diễn ra dễ dàng hơn.

  • Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh

Chắc chắn chị em có thể đã biết ít nhiều về vai trò của các loại khoáng chất axit folate và folic trong thời gian mang thai. Chất dinh dưỡng này rất cần thiết để ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh sớm trong thai kỳ và đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh sau này. Trong cam giàu loại axit này, vì vậy các chị em hãy bổ sung loại trái cây này trước thai kỳ.

Công dụng của trái cam với mẹ trong thai kỳ

  • Ngăn ngừa tình trạng chảy máu

Trong cam có hàm lượng Vitamin C và Can-xi tương đối lớn. Vitamin C giúp tăng cường tính co giãn, đàn hồi của thành mạch máu, giúp ngăn ngừa hiện tượng chảy máu diễn ra. Sau khi sinh bé, lớp màng bên trong cổ tử cung người mẹ sẽ xuất hiện vết thương tương đối lớn và chảy nhiều máu. Nếu ăn một lượng cam quýt thích hợp trong thai kỳ , mẹ có thể ngăn ngừa đáng kể tình trạng tiếp tục chảy máu này.

quả cam cho bà bầu

  • Tốt cho xương

Can-xi là thành phần quan trọng trong việc hình thành nên cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Nếu người mẹ mang thai ăn một lượng cam thích hợp có thể thông qua sữa của mình cung cấp một lượng can-xi cho trẻ, như vậy không chỉ thúc đẩy quá trình tăng trưởng hệ thống xương và răng của trẻ, mà còn có thể ngăn ngừa bệnh còi xương cho bé sau này.

Nước cam cũng chứa nhiều canxi và vitamin thậm chí nhiều hơn cả các sản phẩm từ sữa. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy bà bầu nên thường xuyên uống nước cam và nước bưởi có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và các chứng bệnh khác cho thai nhi. Kali có trong nước cam cũng rất tốt trong quá trình trao đổi chất và bổ sung sức khỏe tổng thể cho mẹ, giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn và giúp cho răng cũng như xương em bé khỏe mạnh Chất canxi tập trung nhiều trong vỏ cam. Để tận dụng được tối đa lượng canxi, mẹ bầu có thể ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng. Như vậy cam không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho cả thai nhi nữa.

  • Giải độc, lợi tiểu, nhuận tràng

Chất limonoid trong nước cam sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Phụ nữ mang thai thường ăn cam có tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư (phổi và dạ dày) khá thấp hơn bình thường. Chất xơ có trong cam cũng giúp mẹ bầu nhuận tràng tốt hơn. Tuy nhiên bà bầu nào bị rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam và nếu uống nước cam thì mẹ nên pha loãng với nước.

quả cam cho bà bầu3

  • Chữa ho

Nước cam còn là nguồn thực phẩm dồi dào Vitamin C – có tác dụng chống cảm lạnh, tăng cường khả năng miễn dịch cho các mẹ bầu. Những cơn ho do cảm cúm trong thời kì bầu bí mang lại cảm giác khó chịu cho các bà mẹ. Nếu ho mạnh có thể dẫn đến hiện tượng sinh non. Bởi vậy để giảm bớt những cơn ho các mẹ có thể sử dụng một số bài thuốc dân gian như ăn vỏ cam nướng, mứt cam gừng…

  • Điều hòa huyết áp

Do trong nước cam tươi  chứa dồi dào canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với nhóm bà bầu cao huyết áp.

Công dụng của trái cam với mẹ sau sinh

  • Gọi sữa dạt dào

quả cam cho bà bầu1

Cam là một loại  thực phẩm tuyệt vời nhất để bổ sung năng lượng cho những bà mẹ mới sinh. Vì phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ cần được cung cấp nhiều vitamin C thậm chí hơn cả những phụ nữ mang thai, cam và các loại quả thuộc họ cam là thực phẩm cung cấp sữa mẹ tuyệt vời. các mẹ bỉm sữa không tốn thời gian ngồi xuống để ăn bữa ăn nhẹ. Hãy uống một ít nước cam, chắc chắn mẹ sẽ được cung cấp đầy đủ vitamin C cho một ngày và thậm chí còn được bổ sung một lượng can-xi từ loại thức uống này.

  • Làm đẹp da

Khi bé yêu được sinh ra mẹ cũng đừng ngừng ăn cam. Đây vẫn là một nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa giúp giữ làn da của mẹ khỏe mạnh và bảo vệ da mẹ khỏi các dấu hiệu lão hóa. Cam chứa carotenoid, hỗ trợ việc hình thành và sửa chữa các tế bào da và polyphenol giúp loại bỏ các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa. Vitamin C trong cam cũng giúp tổng hợp collagen, cung cấp độ đàn hồi và hỗ trợ cho làn da của mẹ.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*